Should take it.....

Di kala aku semakin 'dewasa'

banyak perkara perlu di ambil berat..

dari sekecil2 hal hingga la ke sebesar2 hal..

 

kdg2 kita terlalu mengambil mudah

tentang sesuatu perkara...

but now we should take it seriously..

 

that what i want do right now

yesterday my ofismate suggest me

a product supplement..

what the???

 

 

 ala...uols pun tau kan

sbb mesti uols dh lama makan nie...

aku nie jer ketinggalan zaman tok kadok..

semalam,,membe bagi aku try dia punya pil..

besorrrrrrnyeeeeeeee..

siap kena makan depan membe aku tu lg..

lawakkksssss tul drg nie..

 

then,,we all berbual2 la..

ada yg cite kisah2 drg dulu..

drg penah amek tp dh stop sbb badan naik..

hihi..

ada yg msh maintain makan minyak ikan tu..

 

actually uols,, peningkatan berat badan tu

bergantung pd metabolisme msg2 sbnrnya..

ada yg makan tp steady jer berat dia kan..

ada yg mkn makin chubby2 lak kan..

ada yg makan berat dia jd ideal..

 

aku lak byk la bertanya soklan..

yg mana sesuai
yg mana ok
drg pun amek supplement nie,
brand yg berlainan...

ikut kesesuaian diri sndr..

yuppp,,,,,mmg byk brand pun kt luar cna..

now,, i should try which one product

suitable wif myself..

 

next entry aku share dgn uols

psl Manfaat Minyak Ikan Untuk Kesihatan ..

also i try to share bout Minyak Sayur jgk..

sehingga bertemu kembali

dengan izin-NYA..

insyaALLAH

 

 

 

Rahsia Membakar Lemak

 

 



 

 

Ingin membakar lemak berlebihan? Nak kempiskan perut atau kurangkan lemak pada bahagian peha, lengan atau mana2 bahagian yang lain?

 

 

1. Kurangkan beban semasa angkat berat

Anda tidak perlu lagi menahan kesakitan, kepayahan, dan kesukaran dengan mengangkat beban yang paling berat yang ada di gim. Kajian terbaru dari Universiti McMaster mendapati mereka yang mengangkat beban yang ringan (kira-kira 30% daripada usaha maksimum, atau lebih kurang 24 kali sehingga tahap maksimum) adalah sama efektifnya dengan mereka yang mengangkat beban paling berat (kira-kira 90% daripada usaha maksimum atau lebih kurang 5 hingga 10 kali sehingga tahap maksimum) selagi seseorang itu boleh memfokuskan pada otot-otot sehingga latiham pusingan terakhir.

Semakin aktif seseorang itu, semakin tinggi potensi dirinya untuk mendorong diri sendiri semasa bersenam. Para penyelidik dari New Zealand mendapati wanita yang selalu bersenam lebih mudah untuk melakukan kerja pada kadar degupan jantung mereka; dengan kata lain meningkatkan metabolism berbanding wanita yang jarang-jarang bersenam.

2. Latihan anda!

Apabila membincangkan jumlah lemak yang anda akan bakar semasa bersenam, kajian dari Universiti Birmingham mendapati anda akan lebih banyak membakar lemak semasa berlari berbanding semasa anda berbasikal.

Kajian terbaru mendapati wanita yang kehilangan 0.7 kg atau lebih dalam masa seminggu akan berjaya menurunkan berat badan dalam jangka masa panjang berbanding mereka yang kehilangan 0.2 kg atau kurang dalam masa seminggu. Mereka yang lebih cepat menurunkan berat badan lima kali lebih berpotensi menurunkan 10% berat badan dalam masa 18 bulan berbanding mereka yang dapat menurunkan berat badan secara perlahan-lahan.

3. Pastikan perut yang sihat

Bersenam merupakan kunci untuk menghilangkan perut buncit. Kajian dari Universiti Alabama di Birmingham mendapati mereka yang kehilangan berat badan secara purata 10kg dan mengamalkan rutin kecergasan samada melakukan latihan kekuatan atau kardio selama 40 minit dua kali seminggu selama setahun tidak akan ada lemak degil, walaupun berat badan mereka meningkat sedikit. Mereka yang berhenti mengamalkan senaman pula tidak akan beruntung kerana mereka termasuk dalam golongan 33% lemak degil yang meningkat.

 

 

Artikel : Kevin Zahri 

Tersembunyi Cinta Pada Tabir Usaha

 

 

 

Berjalanlah dan usah sesekali berhenti kerana anggapan manusia itu tidak mampu mengubah cinta Allah kepada kita. Dan sesungguhnya hal tepatnya jodoh itu adalah kerana keindahan waktu dan sedianya kita.

"Tanda cinta itu ialah berterusan rajin dan bersungguh-sungguh dengan kerinduan." -Junaid Al-Baghdadi

Hujan itu menderas turunnya. Membasuh hati yang hampa. Mengisilah hati yang penuh berharap. Sujudnya tanpa ingkar. Derainya tak mahu dihenti. Semahunya, mungkin biar ia tamat di sejadah cinta seorang hamba. Rasa kecilnya, tak mampu untuk dihuraikan. Rasa kasihnya tak mampu dijelmakan oleh perilaku terindah. Hamba itu mengisi pilu dalam senyumnya. Pada malam yang terindah, harapnya terukir secebis taqwa.

Taqwa itu yang sering dipinta dalam hari-hari cinta. Lebam matanya sentiasa dikaburkan oleh senyum dan gelak persisi sufi di zaman Nursi dan Rumi. Biar kalian tidak mampu menjiwai. Hamba itu sentiasa menanti malam. Yang Tuhan telah janjikan. Berjalannya dalam hidup yang sentiasa dinikmati. Hanya pinta cinta dari Tuhannya.

Kerana sang kumbang itu, waham benar perihal cinta itu bersifat mua'llaq. Semoga potensi kan sentiasa berkembang. Semoga nawaitu sentiasakan bercahaya. Menanti yang tertulis. Tepatnya kerana kebersediaannya menjadikan hadirnya sebagai tulisan terindah.

Tuhan itu menjaga apa yang kita berusaha untuk menjaganya. Dan Dia temukan dengan mereka yang sentiasa yakin dan bersangka baik dengannya. Tentunya yang terpelihara itu terindah. Tentunya juga yang biasa itu terindah. Mungkin lebih terindah saat taubatnya memekar, tika setiap saatnya bernyawa. Tuhan yang menerima keindahan jiwa yang ingin memperbaiki diri. Tuhan yang sentiasa senyum pada kalimah cinta yang melebihkan-Nya berbanding dunia semata.

 

 

 

Agungnya cinta yang bernawaitukan Penguasa Cinta. Pemilik haqiqi manusia yang ingin dilamunkan cinta. Kerna waham yang jelas bisa merungkaikan kefasikan cinta. Bahwa cinta itu kan melenyap bersama lenyapnya sebab untuk bercinta. Qayyim yang bijaksana telah berkata. Dan itulah realiti cinta.
Berusahalah selagi termampu. Dan lupuskanlah segala cerita yang singgah dalam hidupmu. Kerna cinta kurniaan Allah itu menyentuhnya lebih terasa. Andai kenangan itu mekar hanya sebagai duri yang berada dalam jalanmu menuju ke Sana. Yang menjaga itu sungguh kuat. Yang menjaga itu seorang mukmin. Bukan lagi seorang muslim. Yang tenggelam timbulnya akhirnya bersifat sama terhadap ikhtilat sekeliling yang menyapa.
Dan malam itu larut dengan penuh damai. Maka nokhtah terukir. Tanda cinta agung memeluk erat jiwa hamba. Yang setia menanti cinta yang terpelihara. Sulitnya menjaga. Enaknya memendam air mata.
"Bahawasanya Aku apabila Aku lihat pada hati hambaKu, lantas Aku tidak mendapatkan dalam hatinya cinta pada dunia dan cinta pada akhirat, nescaya Aku penuhkan hatinya itu dari 'cintaKu' (padanya)." - Israiliyat, Allah kepada Isa a.s

Petikan artikel iluvislam.com

Small Party

Just small 'surprise'

4 my dak kecik

on friday last week..

 

Hepi Besday

wish ur life colourful like rainbow,

Success,

Healthy,

and

Happiness

Cerita d sebalik 'surprise' nie..
alkisahnya aku mtk tlg kak nor
temankan aku g beli kek..
tgh dok borak2 membe
bgtau kt Presint 4 pun ada S.R(Secret Recipe)
haa,,molek sgt..
xpyh cari kek jauh2..
then,,t/h ari tu aku g la cna..
hopefully x terserempak la
dgn besday gurl
coz dia lunch kt ctu..

dalam dok berjaga2 tu,,
terserempak gk dgn drg..
ada org pggl2 nama aku..
mmg SAH drg dh nmpk aku dgn kak nor..
haha
1st time aku g ctu..
cari tmpt kek xjumpaq2..
adoooiiii,,pastu bg signal kt membe
yg lunch skali dgn besday gurl..
(kt mana weeiiii tmpt kek tu)
last2 membe tu bg alasan kt
besday gurl ckp nk g toilet jp
sakit pewuttt..
(yg sbnrnya nk tunjuk kt aku tmpt kek tu)
haha...lawaksssss

but sib bek xkantoi
tmpt kek tu kt sblh depan..
so,,tersorok ckit la..
lpas beli trs blk cpt2..
we all decide buat kt dlm bilik
so,,xder la nmpk sgt we all dok bergumbira d ofis kan..
(walaupun time rest)

sorg jer hero yg blk awal..
siap dia suh pasang lilin tu..
mula2 aku ckp xpyh la kut..
kang berasap lak ofis
haha
aku pggl smua org kt luar tu msk bilik..
then,,aku bg isyarat kt hero
suh besday gurl tu msk bilik..
alasan yg hero tu bg kt dia
kitaorg tgh try baju & tgk kain batik
kat dlm bilik..
wakakakaaaaaaaaaaaa
kelakorrr
besday gurl pelik coz we all xpggl dia skali
(mana bole nati x Surprise la)
bila dengaq hero ckp mcm tu
terus dia dtg bilik..
then
Party time!!!

 

 gadis kek

(kak nor)

 

 jeng jeng jeng

aku xperasan ada membe dok m'yorok

blkg baju grey tu

haha

 

 surprise!!!

 

 nyanyi rmai2

 

 

 

2 org kt blkg tu

penuh perasaan mkn kek...

hihi

 us

 

 

candid