1st day

Apa yg 1st day nyer tu??

lorrrrr,,,uols xingat ker??

kan aku dh bgtau sblm nie

weekend nie aku dh nk start blk

membasahkan diri

(^_^)

weeeeeeeeeeeeeee

finally,,aku paksakan diri aku

bangun pg td

utk memulakan kembali rutin aku!!

kalu ikut aty,,,

mmg liat la nk bangun..

mcm2 alasan bagi...

but memandangkan aku dh set mind

aku WAJIB memulakan xtvt aku weekend nie,

dgn keLIATannya aku bgn pg td..

huaaarrrrggghhhhhhhhh

hari nie aku fokus pd STAMINA

so,,,just jogging jerrrr

TETAPI,,,aku punya jogging lain ckit la...

kalu org len dia just jogging 'santai2' kan

(lari2 anak)

aku lak dh mcm berlari

(panjang langkahnya)

haha

but utk permulaan jogging tu

aku xla trs pecut..

panaskan bdn dulu la...

then,,,aku set mind nk stop larian 

kt tmpt yg aku dh tetapkan...

masa tu xtau la berjaya ker x..

sebulan lbh x ber'jogging' kan...

Fuh!! sgt menguji kekuatan mental..

sib bek lepas gak target aku

nk stop kt tmpt yg dh d tetapkan...

termegah2 aku..

haha

smpai kt pit stop tu,,

aku buat regangan utk otot..

smbl meregang otot

aku menikmati la pemandangan kt ctu..

lpas 15min kt ctu

aku patah blk kt tmpt permulaan..

time blk nie

mmg aku x push dh..

just slow & steady..

xleh nk lama kt pit stop

coz matahari dh naik..

so,,xtvt aku akan bersmbg pd sblh ptg lak

d tmpt yg lain...

nie antara pic yg aku smpt snap

time aku stop kt pit stop

and time aku patah blk..

pic d permulaan jogging

aku xamek coz

fokus pd larian

kalu amek jwbnya kena la berhenti lari kan

hihi

 view from kt pit stop

*

*

*

*

*

Ketika aku buat regangan

apa yg aku nmpk???

 dongak atas nmpk.....

hihi

 dongak bawah nampak.....

haha

 view time nk blk

+

+

+

+

+

+

blk umah

singgah kedai jap

beli bekfas..

 

xkenyang???

pada aku,,

dh cukup kenyang..

if uols xbiasa 

cara pemakanan begini

that bcoz uols 

jarang2 mengamalkan

pemakanan yg seimbang..

(sometimes aku mkn jgk apa yg aku teringin,,

but if mknn tu berat,,aku pastikan kalori yg masuk,,

akan keluar sama byk or lbh dgn yg masuk..

tu petua nk kekalkan berat badan)

maksudnya,,,kena la bersenam..

hihi

kalu amalkan slalu 

insyaALLAH everything

 be ok

(^_*)

smuanya hanya terletak d MINDA

if kata x OK

maka nyer jadi x OK la

if kata OK everything

jadi OK..

 masa permulaan

mmg kita rasa terseksanyerr

coz xrasa kepuasan..

apa yg uols rasa,

aku jugak penah rasa..

so,,aku jugak memahami perasaan uols..

smuanya terltk pd diri sendiri..

mcm aku lain la...

mmg dh aktif dr dulu..

so mudah la nk kontrol..

dont give up ok..

kalu rasa perlukan

sokongan moral

berdampinglah dgn org yg sentiasa 

menyokong uols ke arah +ve

so,,uols akan jd lbh kuat..

Haaaaa,,,

teringin x nk perut mcm minah

kt bawah nie..

 someone galak'n aku 

utk dptkan body cam gini..

oh my gucci!!!

its not easy woooooo...

kena betoi2 fokus nie..

jaga pemakanan...

kena slalu bersenam

kt gym & lakukan kardio..

nk buat mcm nie mkn masa jugakk eehhh!!

but thanks pd org tu

yg beri galakan +ve kt aku..

but aku rasa cukup la aku dptkan 

body ideal dgn berat aku..

aku sdg berusaha utk 

naikkan ckitttttt berat aku..

BUT tang perut dia

mmg aku nak mcm tu..

pergghhh,,,flat wooo

agak2 berapa tahun nk jadi mcm tu??

haha

Caiyoookkkkkkkkkkk!!!!!!!!!!!